Твёрк или Booty-Dance, самый зажигательный танец

 Как часто хочется танцевать! Зажигательно, ярко, соблазнительно. Блеснуть на дискотеке или дружеской вечеринке умением, и ловить восхищенные взгляды. Но сначала нужно научиться, и школа танцев «Княжна Дарья», где преподают твёрк, станет идеальным вариантом. Модный, сексуальный, экспрессивный танец раскрепощает, наполняет восторгом и полезен для здоровья, что немаловажно.

История появления на свет

  Booty shake появился 20 лет назад в Луизиане. В южных штатах США особенную популярность приобрел подвид хип-хопа с текстами на грани приличия, «bounce». Он сопровождался весьма откровенными танцами, получившими собственное название – твёркинг.Истоки танцевального направления кроются в национальных африканских танцах. В ритуальных обрядах Мапуки, Куитаты и Бобарабы отчетливо различимы элементы, которым сейчас обучают в студиях твёрка.В России долгое время элементы Booty dance включались исключительно в выступления танцовщиц «go-go», но в 2013 году после блистательного и шокирующего выступления Майли Сайрус попотряс начал обретать популярность в стране.

   Появились профессиональные преподаватели, потом в программы танцевальных школ включили курсы Booty shake и начали открываться специальные студии твёркинга. Тон, конечно, задавала столица, но скоро массовый интерес охватил всю Россию. Сейчас танцы тверка в Воронеже и других городах европейской части страны привлекают и юных девушек, и женщин постарше.

Твёрк как образ, танец или способ привлечения мужчин

 Тверк вобрал в себя многое из других танцевальных направлений. Прежде всего, «отметился» реггетон, построенный на вращении бёдами. Находятся пересечения с хип-хопом, R’n’B, бэллидэнсом и самбой. Соответственно, музыка для тверкинка – это синтез перечисленных стилей с добавлением своей изюминки.Выделение тверка в отдельное направление имеет свои основания: ключевая особенность танца заключается в навыке выполнять ягодицами непростой и притягательный ритмический рисунок.Для большинства, тверкинг –всего лишь невероятно сексуальная последовательность связок, но его стоит расценивать и как комплекс физических нагрузок, благотворно влияющих на самочувствие. Укрепляется мускулатура спины, выпрямляется осанка. Танец благотворно влияет на кровообращение органов малого таза, что сохраняет женское здоровье. Психологи одобряют Booty dance: он позволяет расслабиться, раскрепоститься и является отличным средством избавления от комплексов.

   В Booty shake есть базовые композиции и усложненные вариации. Танцевальная школа всегда предлагает заниматься в группах разных уровней, в зависимости от степени подготовленности ученика. Для танцоров уровня «начинающий» тверк, поначалу, состоит из основных движений. Это:

  • «shaking» - тряска ягодичными мышцами;
  • «hip roll» - вращение бёдрами.

Освоив базовые комбинации тверка, стоит начать учиться правильно работать корпусом, и осваивать сложные формы основных элементов.Танцевальное положение тверкинга: ноги сильно согнуты в коленях, корпусом необходимо податься вперед. Может показаться, что это элементарно, но через несколько минут становится очевидно, какая нагрузка приходится на спину и мышцы нижней части тела. Для укрепления мускулов хватит и двух месяцев, а фигура приобретет соблазнительные очертания.

Образ

  Тверк отличается от простого комплекса спортивных упражнений наличием эмоциональной составляющей. Музыка в сочетании с танцевальными связками формирует образ. Он бывает романтичным, как у танцоров вальса, страстным, как в танго или в пасодобле, откровенным, веселым…

  Образ танцовщицы тверка – хорошая и примерная девочка, решившая изменить жизнь и наполнить её красками. Прочувствовав это, возможно сделать танец эротичным и сексуальным, без элементов пошлости. Найти эту грань несложно, важно просто расслабиться и танцевать с удовольствием. Тогда Booty shake будет смотреться привлекательно и зазывно.

Методы обучения в студии танца "KD"

 Энергичный Booty dance, популяризированный Майли Сайрус, давно перестал вызывать умозрительный интерес. Сейчас девушки хотят научиться танцевать тверк. Обучение в Воронеже и других городах становится все востребованнее, иногда по количеству желающих обгоняя столицу. Для обучения идельно подходит наша студия тверка. В Воронеже наша школа танцев "Княжна Дарья"ь  предлагает заниматься на курсе для начинающих танцоров или записаться в продвинутую группу.

Традиционное построение занятий

Занятие в студии танца "KD" обычно занимает час, и делится на 3 или 4 части:

  • Разминка. Важный элемент обучения: разогревает мышцы и предотвращает возможность получения травмы.
  • Непосредственная тренировка. В этой части занятия разучиваются новые части танца, и для закрепления повторяются старые.
  • Растяжка. Основной акцент сделан на ноги и спину. В идеале танцовщица должна научиться глубоко прогибаться назад и садиться на поперечный и продольный шпагат.
  • Постановка. Актуальна для групп, где тверки планируется показывать на сцене. Готовая связка элементов отрабатывается танцорами для выступления.

Советы преподавателей от школы Твёрка

Внимание к советам инструктора крайне важно, это позволит быстрее перейти от базовых движений в тверке к сложным и красивым элементам.

  • Сохранение рисунка танца напрямую зависит от положения ног. Их необходимо ставить на ширину плеч, только такое положение позволяет приседать достаточно глубоко и и выполнять движения правильно.
  • Одежда во время обучения в школе танца не должна стеснять движения.
  • Волосы нужно собрать в узел, чтобы не попадали в лицо.
  • Во время обучения Booty dance в студии танца у стены, следует хорошо упираться в пол ладонью, чтобы не потерять баланс.
  • Урок в нашей студии всегда начинается с разминки, но в остальные дни и непосредственно перед занятиями требуется заняться растяжкой и разогревать мышцы простыми упражнениями.

Танцевать Booty shake можно тремя способами.

  • Из положения сидя. Для этого нужно достаточно глубоко присесть, отставать назад ягодицы и выполнять движения «shaking» и «hip roll». Этот вариант самый распространенный.
  • У стены. Фактически, это тверк вверх ногами. Необходимо как следует упереться руками в пол, потом прошагать вверх по стене, согнуть колени и начать танцевать. Для эффектного финала важно научиться грациозно спрыгивать на пол.
  • Упираясь руками в пол. Принцип способа: танцор упирается кончиками пальцев в пол (в идеале – ладонями) и танцует, сгибая и разгибая колени.

   В чём танцевать

   Хореографы школы танца "KD" советуют заниматься в шортах или лосинах, сверху можно надеть майку, топ или футболку. Подобная одежда не стесняет движения, позволяет полностью сосредоточиться на уроке. Лучшей обувью для Booty shake станут специальные танцевальные джаз-кроссовки или кеды, при желании можно заниматься босиком.

Тверк для похудения в студии танца "KD"

Тверк эффективен и как альтернатива фитнесу. Мнение, что попотряс уместен только для молоденьких девушек с прекрасной фигурой, ошибочно.Часто на занятия приходят женщины за 30, и их основная цель – скорректировать фигуру. В процессе выполнения движений в работу включаются ягодичные и брюшные мышцы. Дополнительный плюс – хорошая кардионагрузка. Каждое занятие тверком сжигает порядка 550 ккал. Booty dance по праву считается танцем для разных поколений. Желающих освоить тверк в Воронеже, приглашаем в нашу танцевальную студию «Княжна Дарья». Преподаватели на уроках дарят отличное настроение, учат, как поддерживать себя в хорошей форме и заряжают энергией. Танец – лучший способ сохранять молодость и позитивное отношение к жизни!