Растяжка + пресс для взрослых

Rastyjka

 

Занятие растяжкой для взрослых, польза или вред?

В нашем мире на сегодняшний момент преобладает сидячий образ жизни. Кровь не может нормально циркулировать, и доставлять необходимые элементы для питания организму. Наша осанка в большинстве случаев оставляет желать лучшего, усугубляя эту ситуацию. Все ли мы правильно сидим за рабочим местом? Не скрестив ноги или держа спину прямо?. Нет конечно же. В наше время, постоянного обездвиживания организма, очень важно добавлять в узкий график повседневной суеты - физические упражнения. Будучи простейшими элементами ходьбы( прогулки) или более продвинутым уровнем занятиями физическими упражнениями в фитнес зале. Со всеми вышеперечисленными проблемами вам помогут справиться занятия по растяжке и гибкости тела. Еще данный вид упражнений многие вполне заслуженно называют гимнастикой для суставов и спины.

Преимущества данного вида физических нагрузок:

  • Растяжка после физических нагрузок позволяет вашему организму быстрее восстановиться.

  • Вы улучшаете свою фигуру. Становитесь подтянутой, красивой и сексуальной.

  • Занятия растяжкой - очень бережно относится к вашему сердцу. Те, кому противопоказаны большие физические нагрузки — растяжка прямой путь к улучшению своих физических возможностей. Фактически это тот же вид суставной гимнастики, йоги или Ушу.

Уменьшаете возможность быть травмированными в обычной жизни или на тренировках

  • Те кто только решил заняться спортом- идеальный вариант для старта. Ведь что бы добиваться результатов, нужно расти, с чего то начинать свой спортивный путь, танцевальный или «желания превратиться в «фитоняжку»» Занимаясь растяжкой вы подготавливаете свой организм в дальнейшем для более сильных нагрузок и следующей ступени своего развития.

  • Проблемы болей в спине — вы можете решить с помощью гимнастической оздоровительной растяжки. Так же как и Хатха-йога, множество упражнений повторяют терапевтические курсы для оздоровления вашей спины и суставов, позволяет победить боль.

Наша гибкость зависит от того, сколько саркомеров присутствует в мышечной системе.Их количество становится больше с каждой тренировкой.

  • При занятиях танцами — растяжка обязательный элемент упражнений в вашей повседневной жизни. Вы становитесь более гибкой и ваши движения ничего не сковывает . Ведь как установленный научный факт, при попытке сесть на шпагат неподготовленного человека, у организма включается защитный режим и ваши связки не позволят вам этого сделать. То же самое касается и более простых движений телом. Защитный механизм начинает работать у неподготовленного человека на полную мощность. Посещая занятия по танцевальной растяжке, вы шаг за шагом тренируете свои связки и мышцы, преодолевая и развивая свои возможности. Невозможно красиво и сексуально танцевать не имея хорошей растяжки и гибкости суставов.

Мышцы скелета отвечают за движения наших суставов и организма в целом, по сути это и есть нага граница гибкости. Для развития и ее поддержания нашему телу необходимы регулярные тренировки.

  • Растяжка - очень полезный вид спортивного направления для женской части половины. Ведь не секрет, что детородные органы и работа тазобедренных мышц, связок напрямую связано с рождением ребенка. И чем более тренированными и гибкими мышцами(связками) обладает женщина, тем легче происходит процесс деторождения.

  • Позволяет снять мышечное напряжение, вызванное агрессивной окружающей средой.

Почти вся та же истина касается и нашего пресса. Но есть отдельные оговорки:

Как отдельная мышца она почти не играет никакой роли в нашей повседневной жизни.

Кроме как пожалуй положительно сказывается на детородных функциях женского организма, нашей осанке и красивого визуального эффекта :)

Не стоит начинать качать пресс, надеясь на то, что весь жир с живота превратиться в кубики.

В нашем организме невозможно точечно удалить жир, каким либо направленными упражнениями. Данное глубокое заблуждение присутствует у многих людей в наше время. Жир уходит при преобладании любых физических нагрузок над тем количеством калорий, которые мы употребляем. И в первую очередь он будет уходить из бедер или тех мест, где у вас имеется генетическая предрасположенность его накапливать. Жир на животе преимущественно откладывается у мужчин, у женщин на бедрах. Вот если у вас стройная фигура, тогда вы легко добьетесь этих самых красивый изгибов на вашем животике. Для убирания жировых прослоек с живота подойдут кардио-нагрузки, упражнения на ноги, спину. Или же

начав качать пресс и в дальнейшем похудев, ваши мышцы живота проявятся уже во всей красе.

Как итог, если вы не имеете лишнего жира на животе, то легко добьетесь результатов через короткий промежуток времени, изменения гарантированно наступают через месяц постоянных тренировок- вы получаете красивый, упругий животик.

Осторожно!

    Что бы избежать травм или неприятных ощущений во время тренировок ваши занятия должны быть нацелены на постоянстве и не в коме случае не на интенсивности. Перед занятием растяжкой обязательна разминка. Как мы видим никакого вреда для вас данный вид физический нагрузок не несет. Если только у вас не присутствуют запреты на физические нагрузки от врачей, по какой либо причине.

Отзывы