Йога как путь к здоровому стилю жизни

          Многие думают, что йога это сугубо индуистское течение, или специальная религия, максимум – национальная зарядка по утрам в Индии. Возможно это не совсем заблуждения, однако это настолько многогранное направление, что включает в себя заботу не только о теле, но и о духе. На сегодняшний день такая практика приобретает все большую популярность. Любой, кто желает постигнут тайны этого восточного направления и встать на путь познания своих возможностей и возможностей своего тела может приступить в любую минуту, посетив нашу студию йоги «Княжна Дарья», находящуюся в Северном районе города Воронежа. Все, чего будет требоваться от вас – это терпение и желание совершенствоваться. Подкупает еще и то, что такие тренировки зачастую используется и как профилактическая мера и дополнение к лечению, а иногда и полностью заменяет лечение.

    Желающие быть стройными и подтянутыми так же найдут в нашем центре свою нишу, поскольку среди профессионально занимающихся йогой крайне редко встречаются люди с лишним весом. Одним из главных врагов современного мира является стресс. Доказано, что он провоцирует поле половины всех возникающих в организме заболеваний. Занятия в нашем центре йоги приводут в порядок психическое состояние человека. Специальные асаны направлены на борьбу со стрессами и оказывают профилактическое действие для многих заболеваний. Начинать нужно с простых асан, для которых не требуется специальная подготовка. Далее, когда тело адаптируется и окрепнет можно приступать к более сложным, постепенно стремясь к большему совершенству. Занятие в нашем центре поможет не только привести мышцы в тонус,  укрепит организм, но и придаст уверенность в самом себе и своих силах. Она помогает развиваться во всех направлениях, как в духовном, так и в физическом. Наш оболочка не сможет развиваться без души, поскольку именно эти две составляющие являют собой суть хомо сапиенс.

     В Индии давно заметили, что счастье находится в достижении равновесия. А значит оно необходимо для полноценного существования. Придя в нашу студию йоги, вы начнете постепенно постигать асаны, научитесь дисциплинировать свой разум, а тело станет его послушным исполнителем. Путем концентрации внимания, выносливости и терпения можно улучшить свое состояние, отбросить тревоги и стрессы и начать радоваться жизни.
     Одной из главных техник в нашей школе является контроль за дыханием. Правильное дыхание благотворно скажется на протекающие в организме процессы. Обогащение кислородом зарядит силами и энергией, а негативные мысли будут посещать все реже. Однако, это не значит, что результаты появятся сразу. Вначале их может не быть вообще. К этому нужно относиться спокойно, с пониманием, как и любой другой путь к совершенствованию, длится долго. Результаты зависят только от вас. Постепенно каждый начнет замечать, оглядываясь в прошлое, насколько сильно он изменился. Главное – качественное исполнение техники и гармония между душой и оболочкой. Ухудшение состояния, страх или долгий период без результатов может говорить о том, что в выполняемых техниках допущена ошибка. Поэтому так важно выполнять асаны под контролем квалифицированного специалиста школы, который научит правильно слушать свое тело. Так же не менее важно обрести нужный настрой, который достигается среди единомышленников в тренировочной студии йоги Княжна Дарья (Северный район г. Воронеж).  Это позволит лучше заметить свои ошибки и придать уверенность. Правильное выполнение асан позволит добиться впечатляющих результатов. Занятие в нашей студии помогут обрести гармонию, познать путь к себе, улучшить социальные навыки и наполнить жизнь светом. И для этого вовсе не нужно изнурять себя физическими тренировками, безжалостно нас изнашивающими .     

Что мы преподаем в студии йоги "KD"

Хатха-йога - одно из основных направлений йоги, пришедшее к нам из Индии. По легенде сам бог Шива передал эти священные знания своей супруге Парвати. Хатха считается начальной ступенью и прекрасно подходит новичкам. Основой практики являются асаны, пранаямы (дыхательные упражнения) и медитация. Прежде чем выбрать для себя это направление, следует разобраться, в чем заключается его волшебство и какую студию или центр йоги г. Воронежа вам будет комфортней посещать.

Особенности

      Хатха-йогу называют йогой воли или тренировки усилия. Это означает, что для достижения результата необходимо приложить определенные усилия. При помощи практик достигается единство между оболочкой и душой. Асаны позволяют оздоровить организм, пранаямы - успокоить ум, медитация - познать себя и начать духовный рост. Суть метода заключается в том, чтобы принять определенную позу и пробыть в ней в течение некоторого времени. При упорных и регулярных занятиях в нашей студии можно достичь состояния гармонии, покоя и вселенской любви.

Рассмотрим основные преимущества практики в нашем центре йоги:

 • Поддержание здоровья. Упражнения восстанавливают позвоночник, поддерживают состояние суставов, развивают гибкость тела. Также техника оказывает массажное воздействие на внутренние органы и стимулирует гормональные железы; нормализует работу кровеносной, эндокринной, дыхательной и пищеварительной систем.

 • Отсутствие эмоциональных проблем. Со слов приверженцев хатха-йоги нашей студии, занятия снимают не только телесную усталость, но и психологическую. Уходит напряжение и стресс, укрепляется нервная система.

 • Повышение интеллектуальных способностей. Хатха способствует взаимодействию полушарий мозга, что приводит к развитию умственных и творческих способностей.

 • Красота. Занятия в нашей школе улучшают осанку и укрепляют мышцы, замедляют процессы старения.

Практика в школе йоги "Княжна Дарья"

 Прежде чем приступить к практике в клубе йоги, необходимо понять суть основных ее составляющих:

 • Асаны - упражнения, выполняемые в определенных позах в комплексе с концентрацией внимания и правильным дыханием. Асаны расслабляют, они должны быть удобны и приятны. Поначалу этого не так легко достичь, но по мере освоения асана становится все более комфортной.

 • Пранаямы - дыхательные упражнения, обучающие управлению сознанием. Являются переходным этапом от асан к медитации.

 • Медитация - духовная практика, благодаря которой ум достигает покоя, а мышцы состояния расслабленности. Медитация помогает взглянуть на проблемы со стороны и найти пути их решения.

 • Питание - очень важная составляющая, поскольку считается, что ограниченное питание способствует духовному росту. Рекомендуется употреблять в пищу растительные продукты, стоит исключить алкоголь и табак.

  Конечно, в хатха-йоге нет магии в том смысле, к которому мы привыкли. Это уникальная терапия, способная поддерживать физическое здоровье, изменять жизнь к лучшему, избавлять от эмоциональной нагрузки. Начинать занятия рекомендуется под руководством опытного инструктора клуба йоги Княжна Дарья. В нашей школе все преподаватели имеют необходимую квалификацию и высокую профессиональную подготовку, которую получили непосредственно в стране рождении этого направления- Индии.     

Занятия йогой в нашей студии, помогающие победить боль

         В одном из наиболее почитаемых и важных трактатов «Хатха-Йога Прадипике» говорится о том, что все живые существа подвергаются 2 видам боли - «тапы»: это духовная ; причиняемая воздействием окружающей среды и физическая. Хатха является «убежищем» способным защитить практикующего от сжигающего воздействия страданий.

 С.Н. Лазарев, автор книг «Диагностика кармы» анализируя позы йоги, пришел к выводу, что каждая поза, причиняя определенный дискомфорт физическому телу, тренирует способность бороться с жизненными трудностями реальной жизни. Одна техника способна предотвратить депрессию, а другая стимулирует высокую активность.

      По мнению йоги самой тонкой из 2 видов боли является, духовная. Человек, ощущаемый свою ненужность Богу и не занимающийся поиском своей истинной сущности, всегда будет страдать. Материальные блага, слава и удовольствия не способны залатать пустоту в душе, которая проявляется от желания жить интересами материального мира. Каждый из нас должен стремиться жить праведной жизнь, идти за божественной Волей, тогда он сможет преодолеть духовные муки.

     Страдания, причиняемые окружающей средой, являются неизбежными. Стрессы на работе, личной жизни, пошатнувшееся здоровье, в этой перспективе хатха–йога воспринимается, как инструмент позволяющий подготовить нашу физическую форму и психику к будущим проблемам и стрессами. Хатха учит тому, чтобы тело работало как идеальный музыкальный инструмент, который звучит в унисон с высшими мирами. Йоги сравнивают строение человека с черепахой, которая по необходимости втягивает в себя органы чувств. Тренируясь в студии йоги Княжна Дарья Северного района (г.Воронеж), вы все больше познаете свое истинное «Я», от которого зависит физическое и психическое здоровье. Это позволяет все менее зависеть от внешнего влияния.

     Тренируя асаны (упражнения) в нашем центре йоги можно добиться того, что сознание будет способно перемещаться за пределы материального мира и затем вновь возвращаться. В студии йоги Княжна Дарья вы  откроете новые перспективы в познании себя и окружающего мира. Чувство боли и страха уже не будут казаться незыблемыми и перестанут давить на ваше душевное и психическое состояние.  И  помните, что терпение, правильный настрой и желание - главные составляющие на пути к успеху!      

Йога или занятия спортом - что выбрать? 

     Занятия спортом еще ни для кого не были лишними. Они помогают набраться сил и здоровья и нормализовать вес. Но бурный ритм современной жизни не всем оставляет сил на повышенные нагрузки и физкультуру изнуряющую ваш организм. Придя уставшим домой с работы, как-то не очень хочется заниматься бегом или приседанием. А в выходные находятся неотложные дела, не позволяющие уделить время походу в фитнес центр или спортзал. По большому счету все это отговорки, на самом деле просто не хочется или неинтересно. Вот тут и приходит на помощь студия йоги Княжна Дарья. Многим она кажется легкомысленным занятием, не приносящим пользу, но это не так. Эта гимнастика помогает равновесию, развивает гибкость и выносливость, учит правильно дышать. Она избавляет от спинных болей и бессонницы, снижает давление.
   Польза занятий йогой в нашей студии как лечебная физкультура:
 1.Она помогает расслабиться и правильно дышать. При глубоком и спокойном дыхании уходит чувство беспокойства и тревоги, а кровь насыщается большим количеством кислорода.
 2. Во время упражнений вы делаете плавные и координированные движения, получая нагрузку больше, чем на тренажерах. Это увеличивает мышечную массу.
 3. В ней включены упражнения на тренировку баланса с помощью координации движений. Они помогают справиться с асимметричностью развития мышц при однообразных движениях.
 4. Спортсмены, занимающиеся дополнительно в студии йоги, могут улучшить свои результаты, так как эта гимнастика снимает напряжение и развивает гибкость.
 5. Занятие в нашей студии включает в себя тренировки разной интенсивности и идеально подходит для восстановления после перерыва или травмы, а так же для начинающих.
 6. Занятия в школе очень разнообразны, и потому не надоедают и позволяют расслабиться.


Травмы при занятиях


  Получить травму в восточной гимнастике можно только у неопытных тренеров и при самостоятельных интенсивных занятиях. Йога для начинающих в Воронеже (Северный район). Для занятия йогой в нашей студии - нет ограничения. Пенсионный возраст и накопившиеся болячки не являются противопоказаниями. Нужно просто обратиться в нашу школу йогигде занятия ведут только опытные инструкторы. Под его присмотром, и соблюдая меры предосторожности, чтобы не растянуть мышцы и связки, любой новичёк с успехом освоит эффективные занятия и получит дополнительный заряд бодрости. Нужно только не бояться задавать вопросы и прислушиваться к собственному телу. Инструктор должен быть в курсе имеющихся хронических заболеваниях или трав. Это позволит ему правильно подобрать индивидуальные упражнения для вас.

Коврик для тренировок

    Одежда должна быть максимально удобной, а все атрибуты приближены к стандартам.  Конечно, это не значит, что вы должны покупать дорогой коврик где то в Воронеже или на просторах интернета, но если он будет недостаточно удобным, это будет сильно отвлекать от занятий.  Главное требование к коврику для йоги – возможность крепкого сцепления с полом. Вы не сможете заниматься на нем в школе, если он будет постоянно елозить и скользить по полу. Какой бы он не был красивый или дорогой,  повторюсь, главное для его свойств - это сцепление с полом. На втором месте –толщина. Если половое покрытие где лежит коврик не мягкое, то единственное что вам будет доставлять комфорт - мягкость покрытия, на котором вы находитесь.